先週末は雨で、今日も雨ですが、昨日は晴れて気温も低すぎず、心地よいと思ったので軽くRunトレやってきました。 いつもは4〜5.5kmをだいたい4:10〜4:20/km前後くらいのペースで走ってるだけなのですが、昨日は1km頑張っては2〜3分休憩してを4セットやってみ…

02/22（金）にロードバイクを乗ってて事故に遭いました。 幸い、ケガはほぼ無く（首が軽く張ってる感じがあるくらい）、バイクの損傷も少なくて済みました。 目黒区で事故ったのですが、その後川崎市まで自走して家まで帰ってますからね。 警察にも「これか…

02/05（月）、いつものセントラル武蔵小杉でマスターズ練習会に参加してきました。 月曜日のマスターズ練習会に参加したのは、12/10以来なので、約2ヶ月振りになります。 月曜日のレッスンは距離短めのスプリント系メニューをやることが多いですが、今回は翌…

今日はいつものセントラル武蔵小杉でマスターズ練習会に参加してきました。 W-up 200×2 3:30 SKPS by 50m Kick （200×1+50×6）×2 →200×1 3:40 IM →50×6 0:55 Ch On-Board Hard ※Set-Rest 0:30 Pull 100×18 1:25 Even Loosen 50×1 3:00 Swim （100×1+50×1+200…

今日は平成最後の成人の日でしたね。 外に出ると、スーツ/振袖姿の新成人を多数見かけ、あれからもう10年も経ったのか・・・と思いながらママチャリ漕いでいたrokuhiraです。 まだ鼻声継続中で、完治したとは言い切れないですが、この3連休でトライアスロン…

平成最後ということで（謎）、超久しぶりにブログをはじめました。 （多分高校生以来のブログ開設だと思います。当時はSeesaaブログを使ってたかな？w） rokuhiraと申します。 2019年もどうぞよろしくお願いいたします。 2018年+平成最後の年末年始を振り返…